หนุ่มสาววัยทำงานในยุคนี้ หันมาให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายมากขึ้น ทั้งการเดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน ชกมวย ว่ายน้ำ เต้นแอโรบิค โยคะ พีลาทิส แต่ยังมีอีกหลายคนที่มักจะมีข้ออ้างเรื่องเวลา บ้างก็ว่างานมาก เรียนหนัก หรือแม้แต่เที่ยวหนัก ทำให้ไม่มีเวลาในการออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายไม่ฟิตไม่เฟิร์มอย่างที่ต้องการ ดังนั้นเราจึงควรเริ่มมาออกกำลังกายเพื่อส่งเสริมสุขภาพกันตั้งแต่วันนี้ก่อนจะสายเกินไป
หลักการออกกำลังกายที่ดี ต้องทำอย่างไร
การออกกำลังกายเป็นการดูแลสุขภาพที่ช่วยเสริมสมรรถภาพร่างกาย เพิ่มความแข็งแกร่ง สร้างภูมิคุ้มกันและทำให้มีจิตใจที่ร่าเริงแจ่มใส ทั้งนี้ผู้รักการออกกำลังกายจะต้องเข้าใจพื้นฐานและมีการเตรียมพร้อมที่ดี เพื่อให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพได้ผลลัพธ์ที่ชัดเจน และช่วยลดอันตราย ลดการบาดเจ็บในระหว่างการออกกำลังกาย หลักการออกกำลังกาย มีดังนี้
- ความถี่ (Frequency) ควรออกกำลังกายให้ครบทุกส่วน ปฏิบัติ 10-15 ครั้งต่อรอบ และ 3-5 รอบต่อชุด
- ระดับ (Intensity) ควรเริ่มที่ 50-60% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดจากจำนวนน้อยไปหามาก จากความหนักเบาระดับต่ำไปสู่ระดับสูง
- เวลา (Time) ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 20-60 นาที สัปดาห์ละ 3 ครั้ง สำหรับผู้เริ่มต้นใหม่ไม่ควรออกกำลังกายหักโหม ค่อยๆ เพิ่มเวลาขึ้นอย่างช้าๆ อย่างต่อเนื่อง ควรรู้สึกว่าหายใจแรงขึ้นกว่าปกติ แต่ไม่หอบจนเหนื่อย ยังพูดจากับคนข้างเคียงรู้เรื่อง
>> ถุงเท้ายับยั้งเชื้อโรค Zinc Oxide Nano มีเส้นใยอัฉริยะ
7 คำแนะนำในการออกกำลังกาย
- ควรออกกำลังหลังมื้ออาหาร อย่างน้อย 1-2 ชม.
- สวมใส่เสื้อผ้าและรองเท้าที่เหมาะสม เลี่ยงเสื้อผ้าที่รัดแน่น
- Warm up 5-10 นาที ก่อนออกกำลังกาย และ Cool down 5-10 นาที หลังออกกำลัง
- เลี่ยงการออกกำลังกายในภาวะอากาศที่ร้อนจัดหรือหนาวจัดจนเกินไป
- ควรดื่มน้ำก่อน ระหว่างและหลังการออกกำลังเพื่อเลี่ยงการขาดน้ำ
- เลี่ยงการออกกำลังระดับที่หนักเกินไป
- ถ้ามีอาการผิดปกติขณะออกกำลัง เช่น เวียนศีรษะ เหนื่อย ให้หยุดและปรึกษาแพทย์
ถุงเท้าที่ใส่ออกกำลังกายก็สำคัญไม่แพ้กัน
ถุงเท้าฆ่าเชื้อไวรัส Zinc Oxide Nano ผลิตด้วยนวัตกรรมเส้นใยอัจฉริยะ Zinc Oxide Nano
- มีความสามารถในการขัดขวางห่วงโซ่อาหารของไรฝุ่นที่เป็นสาเหตุหลักของอาการภูมิแพ้ที่เกิดขึ้นในมนุษย์
- สามารถที่จะยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย เชื้อรา และเชื้อไวรัส ที่เป็นสาเหตุหลักๆเลยที่ทำให้เกิด โรคเท้าเหม็น (Pitted keratolysis) ถุงเท้า Zinc Oxide Nano ก็สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา และเชื้อไวรัส นั้นได้ถึง 99%
- เมื่อคุณนำมาใช้แล้ว คุณสามารถนำมาซักได้ตามปกติและนำกลับมาใช้งานได้ใหม่
- สามารถซักได้มากกว่า 150 ครั้งยังคงประสิทธิภาพในการยับยั้งเชื้อไวรัสสูงถึง 99% หลังการซักคุ้มค่าคุ้มราคากับการจ่ายเงินอย่างแน่นอน
- มีเนื้อผ้าที่บางเบา แห้งเร็ว สวมใส่สบาย ระบายอากาศได้ดี จึงไม่ทำให้เท้าของคุณชื้นจากเหงื่ออย่างแน่นอน
ช่องทางสอบถามและสั่งซื้อได้ที่
บริษัท Candycando ได้รับสิทธิ์เป็นตัวแทนจัดจำหน่ายแต่เพียงผู้เดียวในประเทศไทย ระวังของปลอมหรือของลอกเลียนแบบ สนใจสั่งซื้อสินค้าสอบถามได้ค่ะ
ถุงมือ Zinc Oxide Nano (Zinc Oxide Nano Gloves)
ทุกการสัมผัสสะอาด มั่นใจ ห่างไกลเชื้อโรค สวมถุงมือเพื่อป้องกันไว้ เพราะมือมีความเสี่ยงสูงที่จะสัมผัสกับเชื้อโรค
▪️ ขนาด FREE SIZE สีเทาดำ
ราคาพิเศษเพียงคู่ละ 390 บาท
ความพิเศษของถุงมือ Zinc Oxide Nano
- มีเส้นใยอัจฉริยะ Zinc Oxide Nano ( Zinc Oxide Nano ) ทั้งด้านในและด้านนอก เป็นถุงมือที่ช่วยยับยั้งไวรัส แบคทีเรีย และเชื้อราที่ติดมาบนพื้นผิวหรือวัตถุที่คุณสัมผัส
- เนื้อผ้า Zinc Oxide Nano Cotton สวมใส่สบาย ระบายอากาศได้ดี ช่วยดูดซับเหงื่อและระงับกลิ่นอันไม่พึงประสงค์
- Zinc Oxide Nano อยู่ในทุกเส้นใยของเนื้อผ้า ไม่ใช่แค่เคลือบบนผิวผ้าเท่านั้น ประสิทธิภาพยังสูงกว่า 99% แม้จะซักมากกว่า 150 ครั้ง
- ผ่านการรับรองผลการยับยั้งเชื้อโรคอย่างเป็นทางการจากสถาบันชั้นนำระดับนานาชาติตามมาตรฐาน ISO 18184
พรมทางเข้า Zinc Oxide Nano (Zinc Oxide Nano Entrance Mat)
จะดีแค่ไหนถ้าคุณสามารถยับยั้งเชื้อโรคได้ตั้งแต่ก้าวแรกก่อนจะเข้าบ้าน
ขนาดพรม 60 x 90 เซนติเมตร
ราคาพิเศษเพียง 2,990 บาท
ความพิเศษของพรมทางเข้า Zinc Oxide Nano (Zinc Oxide Nano Entrance Mat)
- Zinc Oxide Nano ( Zinc Oxide Nano ) ป้องกันการก่อตัวของไรฝุ่น ช่วยปกป้องท่านจากสารก่อภูมิแพ้
- Zinc Oxide Nano เข้าไปกระเทาะเปลือกโปรตีนของไวรัสออก ทำให้ไวรัสส่วนใหญ่ตายลง ส่วนไวรัสที่เหลือไม่สามารถก่อตัวขึ้นได้อีก
- Zinc Oxide Nano ปลอดภัยด้วยการเข้าไปอยู่ในเส้นใยของพรม ไม่ใช่แค่เคลือบแต่ภายนอก ยับยั้งเชื้อโรคได้สูงกว่า 99% แม้ผ่านการซักมากกว่า 150 ครั้ง
- Zinc Oxide Nano พรมขนสัตว์ทำมาจากผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงจึงหนาและนุ่มเป็นพิเศษ พร้อมคุณสมบัติยับยั้งเชื้อรา สามารถทำความสะอาดได้อย่างง่ายดายด้วยเครื่องดูดฝุ่น
- ผ่านการรับรองผลการยับยั้งเชื้อโรคอย่างเป็นทางการจากสถาบันชั้นนำระดับนานาชาติตามมาตรฐาน ISO 18184
